[...] Banany będę wcinał zaraz po treningu. Zdjęcia mam zrobione (robiłem wczoraj) ale nie wiem czy jestem jeszcze gotowy na ich pokazanie Może lepiej będzie wstawikć coś w stylu jak zmieniła mnie siłownia" 2 z teraz i po jakimś czasie. A i jeszcze takie pytanie, co do diety. Czy dużo tracę na tym posiłku obiadowym, gdzie jem co jest? Po prostu [...]
[...] kanapki z serem żółtym, 3 z szynką 3. 2 miski zupy pomidorowej 4. placki ziemniaczane - to bylo, niestety, raczej nie odpowiedznie do diety. 5.ryż i makrela wędzona No więc jak widzicie, narazie tak to wygląda. Trochę zle trafiłem z tym obiadem, ale co zrobić. Mam takie pytanie. Czy swoj trening, moglbym uzupelnić na koniec [...]
Możesz robić tylko pamiętaj, że brzuch już ćwiczysz w planie, możesz zrobić 2-3 ćwiczenia z tego zestawu na koniec treningu i co jakiś czas zmieniać na inne. Nie mogę się przyczepić tylko do 5 posiłku reszta do modyfikacji w miare mozliwości. 1. Brakuje źródła białka i zdrowych tłuszczy, dodaj np. jajka . 2. Kanapki z razowym chlebem ? jeśli nie [...]
[...] na sile. Ciezki i mocno obciazajacy system nerwowy. Bez tego nie da rady, ale mocne przeciazenia wiaza sie z okresem w ktorym musimy dac organizmowi odpoczac. No dobra, jak moglby wygladac taki trening. Sila na lawce, to praca nad klatka, tricepsem i barkami Sila w przysiadach to czworoglowe i dwoglowe, przywodziciele i prostowniki grzbietu, [...]
[...] Filadelfii, który poznał świat służąc w US Navy na amerykańskim lotniskowcu? "Przez cały rok tylko czekałem i czekałem. To najgorsze dla pięściarza - patrzeć, jak twoi potencjalni rywale walczą z kimś innym, albo rezygnują. Miałem walczyć z Bellem, ale wolał oddać tytuł niż wyjść ze mną na ring. W lipcu miałem bić się na Showtime z [...]
Ja na redukcji/recompie 30-60 g węgli + 1 cheat meal w tygodniu (w którym jest masa węglowodanów - takie małe ładowanie). Na masie zmniejszam ilość białka, podbijam węgle i jem tak, żebym ciągle był najedzony i cieszył się ze smaku potraw. Nie jest to optymalny sposób - myślę, że najkorzystniej byłoby dla mnie jeść 200-300 g węgli na masie - ale [...]
ty zamiast pisac takie komentarze bys napisal cos madrego. nie po jakiego chu..a , bo te forum jest po to zeby pytac i szukac odpowiedzi. Pacan;/ Po pierwsze, racz na słowa bo nie jestem Twoim kolegą. Po drugie, jak się na czymś nie znasz, to po co chcesz to robić? Zupełnie nie ogarniasz J/NJ, a Ty chcesz taką dietę stosować. W dodatku 1000 kcal. [...]
cieciu zejdz z nich i zacznij robic cos pozytecznego.... jak ci nie odpowiada to nie czytaj....a to ze on nie oplacil abonamentu nie oznacza ze jest tempy.... a ty mylisz ze oplaciles i jestes lepszy co??? jestes zalosnyi wal sie na ryj... "name means nothing on the battlefiled"
vic wiesz jaka jest roznica wiem, ze przegialem, ale beka byla wazniejsza i powod na tyle odpowiedni, ze nie uwazam, zebym mial sie czegos wstydzic, do momentu, kiedy nie odpowiedzialem tym gentlemanom nie chce mi sie robic analizy, ze dziewczyna wyslala zdjecie po to, zeby... a mi sie nie spodobalo i mialem prawo... jest roznica pomiedzy twoja [...]
powrut - a co to takiego?? Poza tym jak po miesięcznej przerwie wejdziesz z marszu od razu z grubej rury, to stany zapalne, naciągnięcia itp. urokliwe zjawiska masz jak w banku. Trzeba było nie robić takiej przerwy. Kontuzja nogi nie wyklucza możliwości trenowania reszty ciała. A tak masz teraz kłopot. Jak dla mnie powinno się po takiej przerwie [...]
ja nie robie karku wcale i jakos tam szyjka wyglada swego czasu podnoszenie hantli wzdluz tulowia czyli szrugsyszrugusyarnoldki (czy jakos tak) okolo 20 powtorzen ciezarem rownym 20RM ale priorytetem bylo dla mnie przystosawanie przedramion do "duzych" (jak na te czasy ciezarow zreszta czworoboczne rosna dosc szybko wiec najlepiej je [...]
Tak my nie jestesmy jego matkami. Ale jesli on chcial by robic np ta klatke 5 razy w tygodniu to my nie bedziemy pomagac w tym procederze. A poza tym. Edgar mowi mu o FBW bo chce mu pomoc jak najlepiej, a wy go zjechaliscie Zastanowcie sie czasami
[...] musi sie przyzwyczajac do jedzenia nie moze robic nagłego skoku i zaczac jesc ciagle tego samego posiłku, czy coś takiego napisałem?a chleb może być zamiennikiem kaszy jak coś doradzam, to staram się, żebym doradzał coś zdrowego Argument nie wszystko co mniej przetworzone zdrowsze, ja wolałbym tych tłuszczy nasyconych unikac. Dlaczego? [...]
Serio ktoś jeszcze chce robić takie cykle bez podawania testosteronu? Tyle razy wałkowany temat... Możesz rozwinąć swoją myśl, nie wszyscy mają takie doświadczenie jak Ty :-) Towar już jest, więc szkoda go teraz zmarnować.
[...] 250mg e4/5d by wystarczyło na 1 raz ? Piszę o 8 tygodniach, bo wziąłem jeszcze 4 tygodniową poprawkę na odblok. Czy pozostać najwyżej przy tym pH i najwyżej następnym razem, jak będę mógł ruszyć z dłuższym cyklem to poleci podkład z testa? Niestety teraz dłużej nie będę mógł polecieć. Jeżeli tak to do zbicia estrogenów w razie wybicia [...]
Wątroba nie kuje. wątroba to akurat najmniejszy problem, jak przy starcie jest w dobrym stanie nawet bez osłonek specjalnie nie ucierpi tj szybko dojdzie do siebie, gorzej z profilem lipidowym, no ale tu już w trakcie cyklu należy robić badania nawet mimo stosowania niezwykle skutecznej osłonki (i to dosłownie osłonki, a nie antyoksydanta jak [...]
[...] jest KONTROWERSYJNY tytul programu.Wielka szumna nazwa a sam "dokument" doslownie o niczym.Analizujac wypowiedz samego P.F. mozna sie ubawic.Wielce twierdzi jak bardzo przeciwny jest dopingowi!!!kiedys zadano mu pytanie czy kiedykolwiek uzywal sterydow.Jego odp.brzmiala nastepujaco:"co mam panu odpowiedziec,przeciez jestem [...]
Tak ni w piździe, ni w oku jesteś. Dokładanie jak ja 3 lata temu (2,6-3,0-3,2-2,6 ng/ml) generalnie to Ci sie test należy i tyle. Kwestia czy chcesz to robić na własną rękę czy nie. Co mogę Ci doradzić.... Raz to trzymaj te wyniki. Generalnie to wolę żeby ktoś miał już wszystko potwierdzone na papierze - wtedy na spokojnie bijesz apteczne środki i [...]
Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)
